Bagi Kamu yang Sering Insomnia, Berikut Tips Supaya Bisa Tertidur
Sering Insom atau susah tidur ? hal tersebut tentu sangat mengganggu dalam kehidupan sehari hari. Apalagi jika kamu seseorang yang bekerja dipagi hari. Tentu akan membuat pekerjaan anda semakin berat dikarenakan kondisi tubuh yang kurang prima.
Orang yang kekurangan jam tidur cenderung lemas dan tidak ada gairah. Ketika mengerjakan sesuatu tidak dibarengi oleh rasa semangat yang mengakibatkan pekerjaan tidak beres, tidak memuaskan. Nah, disini kita akan membahas bagaimana cara agar kamu bisa tidur dengan mudah.
Orang yang kekurangan jam tidur cenderung lemas dan tidak ada gairah. Ketika mengerjakan sesuatu tidak dibarengi oleh rasa semangat yang mengakibatkan pekerjaan tidak beres, tidak memuaskan. Nah, disini kita akan membahas bagaimana cara agar kamu bisa tidur dengan mudah.
Tips Supaya Bisa Tertidur
1. Rapikan tempat tidur anda sebelum tidur.
Bersihkan seprei, selimut, serta bantal guling agar terasa nyaman ketika anda gunakan untuk tidur.
2. Berbaring dengan posisi yang nyaman
Berbaringlah dengan posisi yang menurut anda paling nyaman. Namun lebih baik ikuti panduan posisi tidur yang benar untuk menghindari sakit pada leher dan pundak ketika terbangun.
3. Kosongkan Pikiran
Sebenarnya inilah yang menyebabkan kita tidak bisa tertidur. Otak yang memikirkan sesuatu, tentu menyebabkan organ tubuh lainnya ikut bekerja. Walau memang kita tidak bergerak, namun otaklah yang memegang kendali pada diri kita.
Kosongkan pikiran dan pejamkan mata. Jika memang perlu, matikan atau redupkan lamu dikamar tidur anda agar mata tidak silau. Hal ini juga sangat berpengaruh.
Oh iya, biasanya orang sulit tidur adalah orang yang kurang beraktifitas, kurang olah raga, dan sering bermalas malasan. Jangan lupa, kurangi mengkonsumsi kopi dan rokok.
