5 Cara Ampuh Menangkal Mimpi Buruk Saat Tidur di Malam Hari
5 Cara Menangkal Mimpi Buruk - Manusia pasti tidak luput dengan apa yang kita sebut sebagai mimpi karena pada kenyataannya semua manusia yang hidup didunia ini pernah mengalami mimpi. Disebut sebut mimpi adalah bunga tidur dan hanyalah hayalan belaka.
Lain cerita jika kamu sering mimpi buruk setiap tidur dimalam hari. Memang beberapa faktor bisa mempengaruhi mimpi apa yang akan hadir didalam tidur anda. Jadi hal hal dibawah ini dirasa cukup penting untuk anda simak dan praktikkan ketika anda sering mengalami mimpi buruk.
Cara dibawah ini mungkin bisa membuat tidur anda lebih rileks serta bebas dari mimpi buruk yang tentunya sangat mengganggu ketenangan tidur anda.
1. Mandi dengan air hangat sebelum tidur dan melakukan gerakan peregangan otot
Selain akan membuat anda bersih sebelum tidur, mandi dengan air hangat ini juga memang sangat membantu anda untuk tidur dengan nyenak karena badan akan terasa lebih santai dan nyaman tidak lengket oleh keringat. Dan juga lakukan sedikit gerakan peregangan otot seperti pemanasan.
Namun jangan juga terlalu sering mandi larut malam apalagi menggunakan air dingin karena akan merusak tubuh dikarenakan jantung sudah dalam kondisi lelah setelah bekerja keras selama seharian penuh.
2. Pikirkan hal hal yang menyenangkan sebelum tidur
Terkadang, apa yang kamu pikirkan sebelum tidur itulah yang nanti akan terbawa oleh mimpi. Seolah olah otak masih menyimpan kepingan bayangan pikiran yang baru saja anda bayangkan. Hal ini memang cukup sering terjadi terlebih jika kamu dalam kondisi kelelahan.
3. Mendengarkan musik instrumental atau yang membuat kamu nyaman
Musik yang tepat pastinya akan memberikan rasa nyaman dalam pikiran, apalagi ketika malam hari saat anda akan bersiap untuk tidur. Kondisi badan yang lelah sangat nyaman untuk digunakan bersantai sambil mendengarkan musik ditemani dengan secangkir teh hangat.
4. Kasur harus dalam keadaan rapi bersih serta redupkan lampu
Kasur atau tempat tidur yang nyaman pastinya akan membuat tidur anda lebih nyaman. Bagaimana tidak, karena kasur yang kotor bisa menjadi sarang penyakit terlebih orang yang sedang tertidur berada pada titik paling lemah.
Dan juga meredupkan lampu bahkan mematikannya juga merupakan sesuatu yang wajib anda lakukan sebelum tidur. Taukah anda tubuh memang lebih baik tidak terkena cahaya ketika anda sedang tidur ?
5. Jangan lupa berdoa sebelum tidur
Yang satu ini memang kerap dianggap sepele karena efeknya tidak serta merta langsung terjadi. Namun, hal ini sangat penting karena kita akan tidur dimana itu merupakan titik paling lemah manusia. Jadi, kita berharap pada Sang Pencipta untuk melindungi kita dan memberikan mimpi indah.
Lain cerita jika kamu sering mimpi buruk setiap tidur dimalam hari. Memang beberapa faktor bisa mempengaruhi mimpi apa yang akan hadir didalam tidur anda. Jadi hal hal dibawah ini dirasa cukup penting untuk anda simak dan praktikkan ketika anda sering mengalami mimpi buruk.
5 Cara Ampuh Menangkal Mimpi Buruk
Cara dibawah ini mungkin bisa membuat tidur anda lebih rileks serta bebas dari mimpi buruk yang tentunya sangat mengganggu ketenangan tidur anda.
1. Mandi dengan air hangat sebelum tidur dan melakukan gerakan peregangan otot
Selain akan membuat anda bersih sebelum tidur, mandi dengan air hangat ini juga memang sangat membantu anda untuk tidur dengan nyenak karena badan akan terasa lebih santai dan nyaman tidak lengket oleh keringat. Dan juga lakukan sedikit gerakan peregangan otot seperti pemanasan.
Namun jangan juga terlalu sering mandi larut malam apalagi menggunakan air dingin karena akan merusak tubuh dikarenakan jantung sudah dalam kondisi lelah setelah bekerja keras selama seharian penuh.
2. Pikirkan hal hal yang menyenangkan sebelum tidur
Terkadang, apa yang kamu pikirkan sebelum tidur itulah yang nanti akan terbawa oleh mimpi. Seolah olah otak masih menyimpan kepingan bayangan pikiran yang baru saja anda bayangkan. Hal ini memang cukup sering terjadi terlebih jika kamu dalam kondisi kelelahan.
3. Mendengarkan musik instrumental atau yang membuat kamu nyaman
Musik yang tepat pastinya akan memberikan rasa nyaman dalam pikiran, apalagi ketika malam hari saat anda akan bersiap untuk tidur. Kondisi badan yang lelah sangat nyaman untuk digunakan bersantai sambil mendengarkan musik ditemani dengan secangkir teh hangat.
4. Kasur harus dalam keadaan rapi bersih serta redupkan lampu
Kasur atau tempat tidur yang nyaman pastinya akan membuat tidur anda lebih nyaman. Bagaimana tidak, karena kasur yang kotor bisa menjadi sarang penyakit terlebih orang yang sedang tertidur berada pada titik paling lemah.
Dan juga meredupkan lampu bahkan mematikannya juga merupakan sesuatu yang wajib anda lakukan sebelum tidur. Taukah anda tubuh memang lebih baik tidak terkena cahaya ketika anda sedang tidur ?
5. Jangan lupa berdoa sebelum tidur
Yang satu ini memang kerap dianggap sepele karena efeknya tidak serta merta langsung terjadi. Namun, hal ini sangat penting karena kita akan tidur dimana itu merupakan titik paling lemah manusia. Jadi, kita berharap pada Sang Pencipta untuk melindungi kita dan memberikan mimpi indah.
